Você tem o hábito de incluir atividades de auto-cuidado na sua rotina? É engraçado como, muitas vezes, pensamos nas atividades de autocuidado como “perda de tempo” ou desnecessárias, quando na verdade são justamente elas que nos mantêm em movimento, evitam o nosso esgotamento e fazem a vida valer a pena!
40 Ideias de atividades relaxantes e de auto-cuidado para incluir no seu planner
As atividades não precisam ocupar muito tempo. Você pode praticar o autocuidado reservando alguns minutos para as atividades que mais gostar, sem se sentir culpada por não estar adiantando a atividade X do seu trabalho ou faculdade.
Listei aqui 40 ideias para te inspirar a dar uma pausa na sua rotina corrida!
- Experimente uma nova receita ou novos temperos
- Cante suas músicas favoritas (eu digito o nome de uma música e em seguida “karaokê” no Youtube. Consigo encontrar quase todas as minhas músicas neste formato)
- Leia uma revista, livro ou ouça um audiobook
- Teste um novo cheirinho de ambiente
- Crie desenhos ou paça pinturas com os materiais que tiver em casa
- Treine lettering com suas canetas favoritas
- Aprenda um penteado novo no Youtube
- Coloque uma máscara facial caseira
- Crie uma pasta no Pinterest com imagens e frases que te inspiram
- Assista vídeos de stand-up no Youtube
- Faça exercícios em casa
- Assista programas da sua infância no Youtube
- Faça palavras cruzadas ou sudoku
- Compre ou prepare sua comida favorita
- Leia um gibi ou história em quadrinhos
- Tome um chocolate quente bem docinho
- Leia poesias
- Pinte suas unhas na sua cor favorita
- Teste um tutorial do Youtube que sempre quis fazer
- Escreva seus pensamentos, sentimentos, idéias, esperanças e sonhos em um diário pessoal
- Crie uma playlist com suas músicas favoritas para ouvir durante uma faxina
- Leia seus blogs favoritos
- Teste novos aplicativos para te ajudar em sua organização ou aprender novas línguas
- Ouça áudios de ASMR para relaxar
- Tenha plantinhas para cuidar em casa
- Faça uma sessão de alongamento de 20 min
- Faça uma lista de lugares para conhecer depois que a pandemia acabar
- Comece um diário de gratidão
- Acorde sem o despertador
- Compre algo que queira muito, que esteja dentro do seu orçamento
- Passe um tempo com alguém que você gosta
- Teste maquiagens novas
- Faça um curso online
- Planeje uma surpresa para alguém que você gosta muito
- Crie um moodboard inspirador para decorar sua parede
- Assista seus programas de TV favoritos sem culpa
- Pesquise por algo que sempre teve interesse em saber mais
- Decore o seu planner ou bullet journal
- Reveja seu guarda-roupa e invente novos looks
- Selecione suas fotos favoritas do celular para revelar ou imprimir
Qual das ideias de auto-cuidado você mais gostou? Conta pra mim aqui nos comentários vou adorar saber!
