O que fazer na quarentena?

Criamos essa página para superarmos esse momento juntos. O tédio é perigoso também, sabia?
Estamos construindo a página, então se tiver alguma sugestão, dica ou crítica, por favor, nos avise preenchendo o formulário no final da página.

  Tenha uma rotina

Antes de mais nada, você não pode ficar procurando coisas para fazer conforme o dia vai passando, isso vai te deixar entendiado. Defina uma rotina.

Exemplo de rotina

09:00 – Acordar, trocar de roupa, tomar um café da manhã caprichado
10:00 – Fazer exercícios físicos
11:00 – Preparar o almoço
12:00 – Almoçar
13:00 – Limpar e organizar a casa
15:30 – Fazer um curso gratuito (várias empresas disponibilizaram cursos)
17:00 – Tempo livre (ligar para familiares e amigos)
18:30 – Preparar uma janta bem gostosa
19:30 – Jantar
20:30 – Praticar um hobby (desenho, canto, instrumento musical, planner, bullet journal)
22:00 – Tempo livre (assistir filmes, seriados, ler livros)
23:30 – Dormir

   Dicas

Veja nossas dicas

  • Limite a quantidade de notícias que lê/assiste por dia. Ver muitas notícias pode te deixar sobrecarregado, estressado e excessivamente preocupado.
  • Se esforce para ser mais paciente e compreensivo com as pessoas que estão de quarentena com você.
  • Organize sua casa. Uma casa bagunçada vai deixar sua mente bagunçada.

Vídeos da Monja Cohen

https://www.youtube.com/c/MonjaCoen/featured

Tem uma série de vídeos sobre apoio emocional que a Monja Coen fez em seu canal nessa época de quarentena.

Além disso, há vários vídeos com dicas para uma vida com mais sabedoria e calma.

  Exercícios físicos

Smart fit

Smart fit – liberou para alunos e não alunos uma plataforma de treinos online

Aqui

Centauro

A Centauro promoverá treinos diários, ao vivo e gratuitos em seu Instagram. Conduzidas por um grupo de profissionais de educação física, credenciados –

https://www.instagram.com/centauroesporte/

  Cozinha

Cozinha oriental - Go Han Go no YouTube / @gohanplz no TikTok

Trazem vídeos com comida oriental de forma descontraída e fácil.

https://www.tiktok.com/@gohanplz

https://www.youtube.com/c/GoHanGo/featured

  Playlists

Playlist de músicas em 8D

Para desfrutar da experiência de audio 8D, você precisa usar fones de ouvido. Coloque seus fones, acomode-se no sofá e entre em transe:

https://www.youtube.com/watch?v=eLt3-KtHKxI&list=PLGoaGp3XtCBUjvlwjWnTEgEcwkUB_2fAA&index=2

  Jogos para celular

PEAK

Vários mini jogos que ajudam a exercitar a mente nas habilidades de linguagem, memória, raciocínio, foco, agilidade mental, emoção e coordenação. Você pode traçar metas para os exercícios e ele marca seu progresso nessas habilidades com as pontuações feitas. Tem versão grátis, versão paga para determinados períodos ou a versão paga vitalícia.

JUST DANCE NOW

Famoso jogo para dançar e ajudar a se mexer nessa quarentena. Tem mais de 500 músicas dos mais diferentes estilos, basta ter um computador, tablet, ou celular para jogar. Tem versão grátis que limita a quantidade de música diárias e a versão paga sem limites de músicas, podendo o pagamento ser mensal ou até anual.

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