O que fazer na quarentena?

Criamos essa página para superarmos esse momento juntos. O tédio é perigoso também, sabia?
Estamos construindo a página, então se tiver alguma sugestão, dica ou crítica, por favor, nos avise preenchendo o formulário no final da página.

  Tenha uma rotina

Antes de mais nada, você não pode ficar procurando coisas para fazer conforme o dia vai passando, isso vai te deixar entendiado. Defina uma rotina.

Exemplo de rotina

09:00 – Acordar, trocar de roupa, tomar um café da manhã caprichado
10:00 – Fazer exercícios físicos
11:00 – Preparar o almoço
12:00 – Almoçar
13:00 – Limpar e organizar a casa
15:30 – Fazer um curso gratuito (várias empresas disponibilizaram cursos)
17:00 – Tempo livre (ligar para familiares e amigos)
18:30 – Preparar uma janta bem gostosa
19:30 – Jantar
20:30 – Praticar um hobby (desenho, canto, instrumento musical, planner, bullet journal)
22:00 – Tempo livre (assistir filmes, seriados, ler livros)
23:30 – Dormir

   Dicas

Veja nossas dicas

  • Limite a quantidade de notícias que lê/assiste por dia. Ver muitas notícias pode te deixar sobrecarregado, estressado e excessivamente preocupado.
  • Se esforce para ser mais paciente e compreensivo com as pessoas que estão de quarentena com você.
  • Organize sua casa. Uma casa bagunçada vai deixar sua mente bagunçada.

  Cursos gratuitos

Cursos gratuitos SENAI-SP

CURSO ECONOMIA CIRCULAR EM PORTUGUÊS
DESVENDANDO O BIM
CURSO EMPREENDER SENAI
CURSO DESVENDANDO A BLOCKCHAIN
CURSO DESVENDANDO A INDÚSTRIA 4.0
CONSUMO CONSCIENTE DE ENERGIA
EDUCAÇÃO AMBIENTAL
FINANÇAS PESSOAIS
FUNDAMENTOS DE LOGÍSTICA
LÓGICA DE PROGRAMAÇÃO
METROLOGIA
NOÇÕES BÁSICAS DE MECÂNICA AUTOMOTIVA
PROPRIEDADE INTELECTUAL
SEGURANÇA NO TRABALHO
TECNOLOGIAS DA INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO

https://online.sp.senai.br/institucional/3722/3840/cursos-gratuitos

Olhar de cinema+

Todos os vídeos de Insights, Cineclube e Transmissão ao vivo abertos por 30 dias. Visam a formação de público, a capacitação e a integração de profissionais do audiovisual.

https://www.olhardecinema.com.br/mais/

Cursos Harvard (em inglês)

Cursos gratuitos disponibilizados durante a quarentena(sem certificado)

https://www.edx.org/school/harvardx

LIT - Cursos sobre negócios

Todos os cursos grátis por 30 dias

https://lit.com.br/

Fundação getulio vargas

Fundação getulio vargas liberou 55 cursos gratuitos nas areas de direito,adm,marketing,rh e outros –

https://estagioonline.com/cursos/coronavirus-55-cursos-online-gratuitos-da-fgv-para-fazer-durante-a-quarentena

  Exercícios físicos

Smart fit

Smart fit – liberou para alunos e não alunos uma plataforma de treinos online

Aqui

Centauro

A Centauro promoverá treinos diários, ao vivo e gratuitos em seu Instagram. Conduzidas por um grupo de profissionais de educação física, credenciados –

https://www.instagram.com/centauroesporte/

  Playlists

Playlist de músicas em 8D

Para desfrutar da experiência de audio 8D, você precisa usar fones de ouvido. Coloque seus fones, acomode-se no sofá e entre em transe:

https://www.youtube.com/watch?v=eLt3-KtHKxI&list=PLGoaGp3XtCBUjvlwjWnTEgEcwkUB_2fAA&index=2

  Jogos para celular(Dicas?)

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A A.Craft é uma loja online de planners e papelaria fofa. Se quiser saber um pouco mais sobre nós, clique aqui

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