Desculpas não faltam para as pessoas que procrastinam a ida à academia. Algumas pessoas não gostam, outras não tem dinheiro, ou falta tempo na rotina corrida ou ainda não há boas academia perto da sua casa. Mas praticar atividades físicas em casa nunca foi tão fácil. São muitos os profissionais que compartilham treinos e dão várias dicas sobre como manter o corpo saudável, com dicas de exercício, alimentação e uma dose de motivação.
Preparamos uma seleção com 5 canais do YouTube pra te ajudar a sair do sedentarismo naqueles dias em que você estiver sem a mínima vontade de sair de casa para fazer seu exercício, e melhor, sem gastar nadinha!
5 canais fitness do Youtube para praticar exercícios em casa
Exercício em Casa
Neste canal você encontrará treinos completos de hiit, yoga, pilates, ginástica, alongamento, treinamento funcional, ballet fitness, musculação, ritmos, danças, coreografias e várias outra aulas. Gosto desse em especial, porque logo na capa do vídeo ele mostra o nível do exercício e a quantidade de calorias aproximada que serão queimadas após o exercício.
Lu Oliveira
A Lu ensina de forma bem didática diversos tipos de exercícios aeróbicos e para fortalecimento dos músculos, para você fazer em casa utilizando acessórios simples. Além disso, ela ensina diversas receitas bem fáceis e dá dicas de alimentação pra nos ajudar a manter a forma.
Daniel Saboya
Se você gosta de queimar calorias dançando, este canal é para você. Em seus vídeos, o Professor Daniel Saboya ensina coreografias de músicas variadas pra todos os gostos.
Bloguilates
O canal da Cassey Ho é um dos meus favoritos. Ele é em inglês, mas mesmo que você não domine a língua, é super fácil de acompanhar. Seus vídeos são super divertidos e é impossível terminar um de seus vídeos sem estar pingando. O que mais gosto são a criatividade nos temas dos seus exercícios. Tem um treino para fazer enquanto assiste televisão, treino com travesseiro para um dia mais preguiçoso, treinos para fazer em apartamento e não perturbar vizinhos e muitos outros.
FitnessBlender
O casal Daniel & Kelli compartilham em seu canal diversos tipos de treinos e dicas de nutrição. Os professores são bem didáticos e mesmo que eles falem em inglês, é super fácil de acompanhar as aulas. Há treinos de alta intensidade e de curta duração, mas há também exercícios mais leves para quem está começando. Alguns vídeos exigem a utilização de equipamentos simples, mas a maioria utiliza apenas o peso do corpo.
Espero que tenham gostado das dicas e até a próxima! 😉
