Você já ouviu falar que pequenos hábitos podem causar um impacto muito grande em sua vida? Este é um princípio que é conhecido por muita gente, mas na hora de colocá-lo em prática não conseguimos manter por muito tempo. É aquela famosa pegadinha da recompensa a longo prazo.
Pequenos hábitos que fazem uma grande diferença na rotina
Pegadinha da recompensa imediata
Quando não estamos focados em um objetivo, tendemos a satisfazer o que gera uma recompensa imediata como satisfazer a curiosidade ao ver o que está acontecendo nas redes sociais, checar o e-mail a cada 15 minutos, comer naquele fast food delicioso. Pequenas ações, provavelmente não vão gerar um resultado em um dia para o outro. E esse é um dos motivos que nos desmotivam a continuar com um novo hábito.
Começar pequeno é o segredo
Se queremos realizar grandes coisas, não precisamos acordar um dia e dominar o mundo. Tudo o que precisamos fazer é criar hábitos pequenos e simples que se combinem para nos ajudar a fazer coisas realmente incríveis.
Basicamente, qualquer ação pequena feita diariamente, que te aproxime do seu objetivo final, lhe dará uma vantagem. E se você conseguir ter disciplina para seguir com esse hábito, muito provavelmente, ele facilitará a inclusão de outros bons hábitos na sua rotina.
31 Ideias de pequenos hábitos
Se você não sabe por onde começar, listei abaixo 31 ideias de pequenos hábitos que podem te ajudar a ter uma rotina mais produtiva e positiva. Alguns são mais simples e fáceis que outros, mas o importante é começar pequeno. Conforme sentir que o hábito já está enraizado em você, sinta-se pronto para iniciar um novo hábito.
- Planeje as atividades que fará no dia seguinte
- Suba escadas
- Beba mais água
- Seja grato
- Leia um livro
- Arrume a sua cama
- Anote os seus gastos
- Faça uma coisa que ache difícil ou tenha medo
- Dê mais atenção às pessoas que você ama
- Organize o seu local de estudos ou trabalho
- Aprenda uma coisa nova
- Elogie uma pessoa
- Escolha a roupa que irá usar no dia seguinte
- Acorde cedo
- Reflita como foi o seu dia
- Rodeie-se de pessoas positivas
- Invista 30 minutos para as coisas que você ama fazer
- Procure administrar o seu tempo
- Defina uma meta para o seu dia
- Diga não para coisas que não são importantes para você
- Aprenda a admitir quando estiver errado
- Procure estar rodeado de pessoas melhores que você e aprenda com elas
- Analise se seus gastos realmente são todos necessários
- Anote todas as suas ideias em um caderno, não confie na memória
- Releia suas metas todos os dias
- Se exercite (os finais de semana são o dia perfeito para quem não tem tempo na semana)
- Reserve um tempo para cuidar de você
- Limite o tempo que passa nas redes sociais
- Separe as coisas que não usa mais e doe
- Reflita sobre o que você pode fazer para que o dia seguinte seja ainda melhor
- Defina um lugar para guardar cada coisa de forma organizada
Conta pra gente aqui nos comentários qual novo hábito você gostaria de incluir na sua rotina, vamos adorar saber!
