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40 Ideias de atividades relaxantes e de auto-cuidado para incluir no seu planner

Por 6 de agosto de 2020Inspire-se

Você tem o hábito de incluir atividades de auto-cuidado na sua rotina? É engraçado como, muitas vezes, pensamos nas atividades de autocuidado como “perda de tempo” ou desnecessárias, quando na verdade são justamente elas que nos mantêm em movimento, evitam o nosso esgotamento e fazem a vida valer a pena!

40 Ideias de atividades relaxantes e de auto-cuidado para incluir no seu planner

As atividades não precisam ocupar muito tempo. Você pode praticar o autocuidado reservando alguns minutos para as atividades que mais gostar, sem se sentir culpada por não estar adiantando a atividade X do seu trabalho ou faculdade.

Listei aqui 40 ideias para te inspirar a dar uma pausa na sua rotina corrida!

  1. Experimente uma nova receita ou novos temperos
  2. Cante suas músicas favoritas (eu digito o nome de uma música e em seguida “karaokê” no Youtube. Consigo encontrar quase todas as minhas músicas neste formato)
  3. Leia uma revista, livro ou ouça um audiobook
  4. Teste um novo cheirinho de ambiente
  5. Crie desenhos ou paça pinturas com os materiais que tiver em casa
  6. Treine lettering com suas canetas favoritas
  7. Aprenda um penteado novo no Youtube
  8. Coloque uma máscara facial caseira
  9. Crie uma pasta no Pinterest com imagens e frases que te inspiram
  10. Assista vídeos de stand-up no Youtube
  11. Faça exercícios em casa
  12. Assista programas da sua infância no Youtube
  13. Faça palavras cruzadas ou sudoku
  14. Compre ou prepare sua comida favorita
  15. Leia um gibi ou história em quadrinhos
  16. Tome um chocolate quente bem docinho
  17. Leia poesias
  18. Pinte suas unhas na sua cor favorita
  19. Teste um tutorial do Youtube que sempre quis fazer
  20. Escreva seus pensamentos, sentimentos, idéias, esperanças e sonhos em um diário pessoal
  21. Crie uma playlist com suas músicas favoritas para ouvir durante uma faxina
  22. Leia seus blogs favoritos
  23. Teste novos aplicativos para te ajudar em sua organização ou aprender novas línguas
  24. Ouça áudios de ASMR para relaxar
  25. Tenha plantinhas para cuidar em casa
  26. Faça uma sessão de alongamento de 20 min
  27. Faça uma lista de lugares para conhecer depois que a pandemia acabar
  28. Comece um diário de gratidão
  29. Acorde sem o despertador
  30. Compre algo que queira muito, que esteja dentro do seu orçamento
  31. Passe um tempo com alguém que você gosta
  32. Teste maquiagens novas
  33. Faça um curso online
  34. Planeje uma surpresa para alguém que você gosta muito
  35. Crie um moodboard inspirador para decorar sua parede
  36. Assista seus programas de TV favoritos sem culpa
  37. Pesquise por algo que sempre teve interesse em saber mais
  38. Decore o seu planner ou bullet journal
  39. Reveja seu guarda-roupa e invente novos looks
  40. Selecione suas fotos favoritas do celular para revelar ou imprimir

Qual das ideias de auto-cuidado você mais gostou? Conta pra mim aqui nos comentários vou adorar saber!

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Autor Liana Uehara

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