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A escrita e o cuidado com o corpo

Por 16 de dezembro de 2020Inspire-se

Muitas pessoas, por verem a escrita como uma atividade orgânica ou criativa, não imaginam o quanto esse exercício pode mudar o nosso corpo.

Mas a verdade é que pesquisas já comprovaram que pacientes em recuperação que escrevem sobre o que sentem, se recuperam 10% mais rápido que os pacientes que não escrevem.

A escrita terapêutica além de ser um dos recursos utilizados em salas de terapia e também é bastante indicado em recuperações de lesões e doenças graves que requerem tratamento. Isso porque ela ajuda a organizar os sentimentos e estabilizar as emoções que existem dentro da gente.

Então pensa comigo! Se a escrita é uma ótima aliada nesses momentos mais delicados, imagina o que ela pode fazer sendo aplicada em um longo período diariamente?

Escrita e corpo tem TUDO a ver! E assim como o yoga, o exercício físico, a natação, o pilates, podem trazer resultados grandiosos para a sua saúde!

Se você não sabe por onde começar, vou compartilhar 16 sugestões para você incluir a prática da escrita na sua rotina.

  1. Coisas pelas quais você é grato hoje
  2. Aspirações e esperanças que você tem para o futuro
  3. Um sonho que você deseja tornar realidade em breve
  4. Uma citação que te inspirou e o que você vai fazer para colocá-la em prática
  5. Uma lição que você aprendeu hoje
  6. Uma carta para o seu “eu do futuro”
  7. Uma experiência ou momento em que se sentiu feliz e realizada, que você gostaria de recordar pra sempre
  8. Um desafio que esteja enfrentando e o que está fazendo para se manter forte
  9. Escreva sobre seus medos e como e porque eles fazem você temer eles
  10. Lições que aprendeu ao ler um livro
  11. Escreva sobre o que você precisa fazer para colocar aquele projeto que está adiando em prática
  12. Registre pequenas vitórias do seu dia
  13. O que você aprendeu com algum erro que cometeu no passado
  14. Escreva sobre as pessoas que te inspiram
  15. Escreva suas lembranças favoritas da sua infância e porque elas te marcaram
  16. Faça um brain dump, ou seja, escreva absolutamente tudo que esteja na sua cabeça.  A tradução literal de brain dump seria algo como “despejo de cérebro”. A ideia aqui é escrever seus planos, atividades pendentes, compromissos ou tudo que passar pela sua cabeça. Faça isso até sentir que conseguiu colocar no papel tudo aquilo que estava “pesando” na sua cabeça.

Espero muito que tenha gostado dessa lista! Você utiliza a escrita como aliada para o corpo também? Sente que o seu dia melhora quando você escreve? Me conta aqui nos comentários, vou adorar saber!

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Autor Liana Uehara

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